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简易瘦身瑜伽教程快速消除小肚腩_瑜伽-教育宝

19-10-09 作者:牡丹江舒瑞雅瑜伽会馆 来源: 点击:0

今天小编分享简易瘦腹瑜伽教程,坚持练习就能快速的消除小肚腩哦!

  今天小编分享简易瘦腹瑜伽教程,坚持练习就能快速的消除小肚腩哦!
  消除肚腩瑜伽动作①:拜日式(Surya Namaskar)
  拜日式瑜伽由十二个姿势组成,可用于热身,有利于舒展身体,平和内心。
  拜日式能够稳定身心、柔软全身、促进血液循环、调整体质,预防各种神经系统、内分泌系统疾病,以及各种慢性疾病。
  消除肚腩瑜伽动作②:站立前屈式(Padahastasana)
  站立前屈式瑜伽能有效刺激肝脏和肾脏,提高消化能力
  消除肚腩瑜伽动作③:头碰腿前屈坐式(Paschimottanasana)
  头碰腿前屈坐式瑜伽能帮助缓解压力刺激肝脏、肾脏、卵巢和子宫,提高消化能力

  消除肚腩瑜伽动作④:祛风式(Pavanamuktasana)
  祛风式瑜伽有助于把过多的风和酸从体内,尤其是从关节内排出。
  消除肚腩瑜伽动作⑤:船式(Naukasana)
  船式瑜伽可以缓解腹部胀气,有助于减轻胃部疾患,同时可以消除腰部脂肪,增强肾脏,强健腹部。
  消除肚腩瑜伽动作⑥:骆驼式(Ushtrasana)
  骆驼式瑜伽能伸展腹部器官,消除便秘,并刺激脊神经,按摩所有内脏器官。

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